الملفوف لتقللي وزنك بسرعه

الملفوف طريقة جيدة للتنحيف....

تستطيعين استخدامه باكثر من طريقة

اما ان تستخدميه كسلطة قبل الاكل و مكوناتها هي ملفوف مبشور مع جزر مبشور و قليل من الليمون و زيت الزيتون

و اما ان تشوي الملفوف او تغليه او تجعليه يسخن و من ثم تربطيه حول بطنك فهو يحرق الدهون

و اما ان تعملي شوربة الملفوف وهي تتكون من ملفوف و بندورة و بصل و ثم تضعينها في المولينكس و تشربيها و هذه الطريقة تنحفك سريعا جدا



اتمنى ان اكون قد افدتكم!!!