مستغانم كوم
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مستغانم كوم
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..
مستغانم كوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
mohamed
mohamed
عضو خبير
عضو خبير
عدد الرسائل : 781
الأوسمة : كم يحتاج الشخص الواحد من الخضروات والفواكه يوميا Dcsdff10
البلد : كم يحتاج الشخص الواحد من الخضروات والفواكه يوميا Male_a11
نقاط : 50
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

كم يحتاج الشخص الواحد من الخضروات والفواكه يوميا Empty كم يحتاج الشخص الواحد من الخضروات والفواكه يوميا

الأحد 13 يوليو 2008, 11:09
كلنا نعلم أهمية الخضروات و الفواكه في الوجبات ، و لكن لا أحد يعلم الكمية المطلوبة التي نحتاجها .

و لذلك تنصح وكالة الغذاء و الدواء الأمريكية بتناول ما يعادل ثلاثة أكواب - كوب شاي - من الخضروات و الفواكه يوميا ً ، و أي اختلاف آخر يعتمد على سن الإشخص و طبيعته و رأي الطبيب .

و يرى المركز الأمريكي لبحوث الوقاية من الأمراض و انتشارها ، أنه يفضل تقسيم هذه الكمية على خمس مرات يوميا ً .

كما أوصى المركز أن تحتوي الوجبات على مختلف ألألوان ، مثل البرتقالي و الأخضر الفاتح و الغامق ، و كذلك الأحمر ، على قدر الإمكان .
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى