مستغانم كوم
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مستغانم كوم
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..
مستغانم كوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
الطائر الحزين
الطائر الحزين
عضو خبير
عضو خبير
عدد الرسائل : 570
العمر : 56
الموقع : السعوديه
البلد : للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا Female62
نقاط : 1036
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/04/2009

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا Empty للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا

الأحد 29 نوفمبر 2009, 13:08
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85456







الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85457







بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85458







إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85459







إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85460






أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85461









أو عصير البرتقال والكيوي

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85462







استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85463




تجنب تناول الوجبات المقلية

للنساء فقط ولا اقولكم للرجال ايضا 85464


نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان


حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى