نصائح لمن يجلسون أمام الحاسوب

السلام عليكم

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان

الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة