مستغانم كوم
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مستغانم كوم
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..
مستغانم كوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
الفراشة
الفراشة
عضو نشيط
عضو نشيط
عدد الرسائل : 326
العمر : 32
الموقع : mostaghanem.com
نقاط : 58
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/06/2008

كيف تصبحين رشيقة ? Empty كيف تصبحين رشيقة ?

الأحد 10 أغسطس 2008, 19:35
ونقول بسم الله الرحمن الرحيم
وفي كذا رجيم انا هكتب 3 انظمه مقترحه اليريد يبدا في اي واحد منهم
يتفضل معانا والعنده نظام حلو مجرب يا ريت يضيفوا لينا ويحكيلنا عن تجربته فيه وهندعيلوا ويا رب
ينقص وينحف اكثر لانه بيفيدنا ويكون في ميزان حسناته عشان بيفيد الاخرين بخبرته ويباركله
اللهم امييييييييييييييييييين
الرجيم الاول رجيم انوشكا
وهو كالاتي
الأول:فواكه فقط. اليوم الثانى:فواكه فقط.اليومالثالث:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ مشوية. اليوم الرابع:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سمك مشوى + سلطة خضراء. اليوم الخامس:الإفطار:
كوب شاي بلبن.
الغداء:
كبدة مشوية + خضار سوتيه. اليوم السادس:الإفطار:
توست ريجيم + جبن منزوع الدسم.
الغداء:
لحوم مشوية + سلطة خضراء. اليوم السابع:الإفطار:
كوب نسكافيه.
الغداء:
خضار سوتيه + سلطة خضراء. وأكدت أنوشكا أنها تمتنع عن تناول وجبة العشاء نهائيًا وأنها تستطيع بواسطة هذا الريجيم إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنها
والرجيم التاني رجيم
خاص بالدكتور مصطفى ساري
الفطار اليومي
1 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش
2 – 2 ملاعق فول بالليمون + 1 ملعقة زيت ذرة + ربع رغيف + شاي بالحليب
3 – كوب شاي بالحليب + 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف

الغداء اليومي :
1 – طبق سلطة + طبق خضار + ربع فرخة + تفاحة
2 - طبق سلطة + 2 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف + 1 برتقال
3 - طبق سلطة + 2 سمك مشوي + 2 ملاعق أرز مسلوق + شريحة بطيخ أو برتقال

العشاء اليومي
1 - 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف
2 – كوب زبادي + بيضة مسلوقة + ربع رغيف
والرجيم التالت
وهو رجيم البطاطس
أظهرت احدى الدراسات ان البطاطس المسلوقة تعد أحدث صيحة في طرق التخسيس وعلاج السمنة وأوضح الباحثون أن تناول البطاطس المسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو الاحدث على الاطلاق بين الطرق الطبية المتبعة لانقاص الوزن , مشيرين الى انها طريقة سهلة وتساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم ,بشرط ان يواظب الانسان على تناول البطاطس المسلوقة لمدة لاتقل عن 3 أيام ,وان يقاوم كل الاغراءات والاطعمة الاخرى.
وأوضح الباحثون ان البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة فعالة ولا تترك أي آثار جانبية.
مش مهم الرجيم الي انت ماشيه عليه
مش مهم مدة الرجيم ونوعيته
[size=21]اهم حاجه اصرارك ومقدرتك على التحكم في نفسك.... المهم انك ما تضعفي امام المعجنات والشوكولاته والبلاك فورست والكيك والحلويات الشرقيه ....
هتقدري ولااااااااا ؟؟؟؟؟ مين هيقدر يصمد لاخر الاسبوع من غيرتخريف ولا ضعف
مين هيقاوم لمة الاصحاب والعيله ويفضل ماشي على الرجيم بطريقه صح الصح .....
مين هيكون عنده الشجاعه الادبيه ويقول لأه امام المحشي والكبسه والحلويات بالكريمه والسينابون
مين هيروح بيتزا هت ويقول انا مش هاكول معاكم انا جايه اتفرج بس ... انا جايه عشان اللمه
مين هيقدر يروح عزومة غداء وياكل سلطه ومشويات وهيسيب الطحينه والبطاطس المحمره
مين هيشوف السمبوسه والدونتس ويقول ادمها لااااااااااااا ده كان زمان
عموما معادنا اخر الاسبوع يوم الجمعه او السبت ان شاء الله للوزن ونشوف مين الي قدر يصمد امام التحديات ديمين اليقدر ينزل وزنه 2 او 3 كيلو كده ويا سلام لو 4 مين الرابح وطبعا دي نسبه وتناسب بلنسبه لوزن كل وحدهوعموما مش مشكله امتي هنوزن في ناس هتوزن يوم الجمعه وفي ناس هتوزن يوم السبت والي عايز يوزن يوم الاحد مفيش مشكله
avatar
bogossa
عضو نشيط
عضو نشيط
عدد الرسائل : 87
العمر : 38
الموقع : mostaghanem.com
البلد : كيف تصبحين رشيقة ? Male_a11
نقاط : 81
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/11/2012

كيف تصبحين رشيقة ? Empty رد: كيف تصبحين رشيقة ?

الأربعاء 26 ديسمبر 2012, 16:06
tu as oublié un elément tres important c la volonté avant tous
فاروق
فاروق
مشرف منتدى الأخبار
مشرف منتدى الأخبار
عدد الرسائل : 7766
العمر : 51
الأوسمة : كيف تصبحين رشيقة ? 110
البلد : كيف تصبحين رشيقة ? Male_a11
نقاط : 16819
السٌّمعَة : 53
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

كيف تصبحين رشيقة ? Empty رد: كيف تصبحين رشيقة ?

الخميس 27 ديسمبر 2012, 07:17
إذا أردت النحافة بجد ...اندمي على ما فعلت من ذنوب ...وحاسبي نفسك حسابا عسيرة....وتذكري دايما أن الله معنا يرى ويسمع والملائكة تسكل كل ما اقترفنا وما انجزنا من أعمال الخير ....تنحفين بإذن الله تعالى ...وأكثري من الاستغفار والصلاة والصوم ...
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى