فوائد الرياضة

فوائد الرياضة:

1- تحسين الدورة الدموية للجسم (الرئيسية والفرعية)
2- تحسين نسبة الدهون النافعة وخفض نسبة الدهون الضارة بالجسم
3- تحسين حالة وحيوية العضلات والأربطة والانسجة بالجسم
4- المحافظة على مرونة وقوة المفاصل وزيادة كثافة العضام
5- تحسين التمثيل الغذائى وحرق السعرات الحرارية
6- الوقاية من امراض القلب والضغط والرئة والسكر والسمنة
7- رفع الكفاءة البدنية وزيادة قوة تحمل الجسم
8- الوقاية من التوتر والقلق ورفع الروح المعنوية والثقه بالنفس